Informasi kesehatan bagi Wisatawan ke Myanmar

1 . Makan dan minum dengan aman
Makanan haram dan air dapat menyebabkan diare travellers ' dan penyakit lainnya .
Mengurangi risiko dengan tetap berpegang pada makanan yang aman dan kebiasaan air.
makan
• Makanan yang dimasak dan disajikan panas
• Hard-telur dimasak
• Buah-buahan dan sayuran yang telah dicuci dengan air bersih atau kupas sendiri
• produk susu pasteurisasi
Jangan Makan
• Makanan yang disajikan pada suhu kamar
• Makanan dari PKL
• mentah atau dimasak lunak ( meler ) telur
• mentah atau matang ( jarang) daging atau ikan
• buah-buahan mentah dicuci atau dikupas dan sayuran
• produk susu yang tidak dipasteurisasi
• " Daging hewan liar " ( monyet , kelelawar , atau permainan liar lainnya )
minum
• Botol air yang disegel
• Air yang telah didesinfeksi
• Ice dibuat dengan botol air atau didesinfeksi
• Minuman berkarbonasi
• kopi panas atau teh
• pasteurisasi susu
Jangan Minum
• Tekan atau air sumur
• Ice dibuat dengan keran atau air sumur
• Minuman yang dibuat dengan keran atau air sumur ( seperti jus dilarutkan )
• tidak dipasteurisasi susu
2. Mencegah bug gigitan
Bug (seperti nyamuk, kutu, dan kutu) dapat menyebar sejumlah penyakit di Myanmar. Banyak
dari penyakit ini tidak dapat dicegah dengan vaksin atau obat. Anda dapat mengurangi risiko
dengan mengambil langkah-langkah untuk mencegah gigitan bug.
Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah gigitan bug?
• Sampul kulit yang terpapar dengan memakai kemeja lengan panjang, celana panjang, dan
topi.
• Gunakan serangga yang tepat penolak (lihat di bawah).
• Gunakan pakaian permetrin yang diobati dan peralatan (seperti sepatu, celana, kaus kaki, dan
tenda). Jangan gunakan permetrin langsung pada kulit.
• Tetap dan tidur di kamar ber-AC atau disaring.
• Gunakan kelambu jika daerah di mana Anda tidur terkena ke luar rumah.
Apa jenis obat nyamuk yang harus saya gunakan?
• UNTUK PERLINDUNGAN TERHADAP KUTU DAN NYAMUK: Gunakan penolak yang
mengandung 20% atau lebih DEET untuk perlindungan yang berlangsung hingga beberapa jam.
• UNTUK PERLINDUNGAN TERHADAP NYAMUK HANYA: Produk dengan salah satu bahan aktif
berikut juga dapat membantu mencegah gigitan nyamuk. Persentase yang lebih tinggi dari
bahan aktif memberikan perlindungan lebih lama.
o DEET
o picaridin (juga dikenal sebagai KBR 3023, Bayrepel, dan icaridin)
o Minyak kayu putih lemon (OLE) atau PMD
o IR3535
• Selalu gunakan obat nyamuk seperti yang diarahkan.
Apa yang harus saya lakukan jika saya digigit oleh bug?
• Hindari menggaruk gigitan serangga, dan menerapkan krim hidrokortison atau lotion kalamin
untuk mengurangi gatal.
• Periksa seluruh tubuh Anda untuk kutu setelah aktivitas luar ruangan. Pastikan untuk
menghapus kutu benar.
Apa yang dapat saya lakukan untuk menghindari tidur bug?
Meskipun tempat tidur bug tidak membawa penyakit, mereka adalah gangguan. Lihat halaman
informasi kami tentang menghindari gigitan bug untuk beberapa tips mudah untuk menghindari
mereka. Untuk informasi lebih lanjut tentang tempat tidur bug, lihat Bed Bugs.
Untuk informasi lebih rinci tentang menghindari gigitan bug, baca Mencegah Bites Bug.
3 . Tinggal di luar aman
Jika rencana perjalanan Anda di Myanmar meliputi kegiatan di luar ruangan , mengambil
langkah-langkah untuk tetap aman dan sehat selama perjalanan Anda .
• Tetap waspada terhadap kondisi cuaca berubah dan menyesuaikan rencana Anda jika kondisi
menjadi tidak aman .
• Siapkan untuk kegiatan dengan mengenakan pakaian yang tepat dan pengepakan barang
pelindung , seperti bug spray , tabir surya , dan dasar pertolongan pertama .
• Pertimbangkan mempelajari dasar pertolongan pertama dan CPR sebelum perjalanan .
Membawa sebuah perjalanan kit kesehatan dengan barang-barang yang sesuai untuk aktivitas
Anda .
• Penyakit Panas - terkait, seperti stroke panas , dapat mematikan . Makan dan minum secara
teratur , mengenakan pakaian longgar dan ringan , dan membatasi aktivitas fisik selama suhu
tinggi .
o Jika Anda berada di luar selama berjam-jam dalam panas , makan makanan ringan asin dan
minum air untuk tetap terhidrasi dan mengganti garam yang hilang melalui keringat .
• Lindungi diri Anda dari radiasi UV : penggunaan tabir surya dengan SPF minimal 15 ,
mengenakan pakaian pelindung , dan mencari tempat yang teduh selama waktu terpanas di
siang hari ( 10:00-4:00 ) .
• Berhati-hatilah selama bulan-bulan musim panas dan pada elevasi tinggi. Karena sinar
matahari mencerminkan dari salju, pasir , dan air , paparan sinar matahari bisa bertambah
selama kegiatan seperti ski , berenang , dan berlayar .
• suhu yang sangat dingin bisa berbahaya . Berpakaian dalam lapisan dan menutupi kepala ,
tangan , dan kaki dengan benar jika Anda mengunjungi lokasi yang dingin .
Tetap aman di sekitar air
• hanya Berenang di daerah renang yang ditunjuk . Patuhi lifeguards dan bendera peringatan di
pantai .
• Praktek berperahu aman - mengikuti semua hukum keselamatan berperahu , tidak minum
alkohol jika mengemudi perahu , dan selalu mengenakan jaket pelampung .
• Jangan menyelam ke perairan dangkal .
• Jangan berenang di air tawar di daerah berkembang atau di mana sanitasi buruk .
• Hindari menelan air saat berenang . Air yang tidak diobati dapat membawa kuman yang
membuat Anda sakit .
• Untuk mencegah infeksi , memakai sepatu di pantai di mana mungkin ada kotoran hewan .
Leptospirosis , suatu infeksi bakteri yang dapat menyebar di air tawar , ditemukan di Myanmar .
Hindari berenang di segar, unchlorinated air, seperti danau, kolam , atau sungai .
4 . Jauhkan dari hewan
Kebanyakan hewan menghindari orang-orang , tetapi mereka mungkin menyerang jika mereka
merasa terancam , yang melindungi muda atau wilayah mereka , atau jika mereka terluka atau
sakit. Gigitan binatang dan goresan dapat menyebabkan penyakit serius seperti rabies .
Ikuti tips ini untuk melindungi diri sendiri :
• Jangan menyentuh atau memberi makan hewan apapun yang Anda tidak tahu .
• Jangan biarkan hewan untuk menjilati luka terbuka , dan tidak mendapatkan air liur hewan di
mata atau mulut .
• Hindari tikus dan urin dan kotoran mereka .
• Traveling hewan peliharaan harus diawasi ketat dan tidak diizinkan untuk datang dalam
kontak dengan binatang lokal .
• Jika Anda bangun di sebuah ruangan dengan kelelawar , mencari perawatan medis segera.
Gigitan kelelawar mungkin sulit untuk melihat .
Semua hewan dapat menimbulkan ancaman , namun harus ekstra hati-hati di sekitar anjing ,
kelelawar , monyet , hewan laut seperti ubur-ubur , dan ular . Jika Anda digigit atau dicakar oleh
seekor binatang , segera:
• Cuci luka dengan sabun dan air bersih .
• Pergi ke dokter segera .
• Beritahu dokter Anda tentang cedera Anda ketika Anda kembali ke negara Anda .
5 . Kurangi ekspos terhadap kuman
Ikuti tips ini untuk menghindari sakit atau menyebarkan penyakit kepada orang lain saat
bepergian :
• Cuci tangan Anda sering, terutama sebelum makan .
• Jika sabun dan air tidak tersedia , membersihkan tangan dengan pembersih tangan ( yang
mengandung setidaknya 60 % alkohol ) .
• Jangan menyentuh mata, hidung , atau mulut . Jika Anda perlu untuk menyentuh wajah Anda
, pastikan tangan Anda bersih .
• Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau lengan Anda ( bukan tangan ) saat batuk atau bersin
.
• Cobalah untuk menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit .
• Jika Anda sakit , tinggal di rumah atau di kamar hotel Anda , kecuali jika Anda membutuhkan
perawatan medis .
6 . Hindari berbagi cairan tubuh
Penyakit seperti infeksi HIV dapat menyebar melalui cairan tubuh , seperti air liur , darah ,
muntahan , dan air mani .
Lindungi diri Anda :
• Gunakan kondom lateks dengan benar .
• Jangan menyuntikkan narkoba .
• Batasi konsumsi alkohol . Orang-orang mengambil lebih banyak risiko ketika mabuk .
• Jangan berbagi jarum atau perangkat yang dapat merusak kulit . Itu termasuk jarum untuk
tato , tindik , dan akupunktur .
• Jika Anda menerima perawatan medis atau gigi , pastikan peralatan yang didesinfeksi atau
dibersihkan .
(Sumber : http://wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/traveler/none/burma )